📜 Все больше людей приобщаются к полезной практике поста на Экадаши, и тем больше возникает вопросов — как именно проводить этот пост? Можно ли есть на Экадаши? Пить ли воду на Экадаши или держать сухое голодание?

Хотя многие практики и убеждены, что на Экадаши нужно обязательно держать строгий пост и пить только воду – на самом деле есть целых четыре варианта, как вы можете проходить Экадаши, которые указаны в писаниях. Они различаются в зависимости от физического состояния и здоровья человека, а также от его целей и намерений:

💧 1. Джалахар

Экадаши на воде

Джалахар (जलाहर, Jalahar) означает пост на воде. Этот тип поста подразумевает полный отказ от пищи и прохождение Экадаши только на воде. Такой пост соблюдается большинством на Нирджала Экадаши (30 мая 2023), но может соблюдаться и во все остальные Экадаши в году.

🐮 2. Кширбходжи

Экадаши на молоке

Кширбходжи (क्षीरभोजी, Ksheerbhoji) означает пост на Кшире (молочное). В санскрите Кшир подразумевает не только молоко, но и различные смеси молока и соков, но в контексте Экадаши речь идет именно о молочных продуктах.

🍌 3. Пхалахари

Экадаши на фруктах

Пхалахари (फलाहारी, Phalahari) подразумевает пост исключительно на фруктах. Употребляются в пищу только свежие фрукты вроде бананов, манго, грейпфрутов, апельсинов, свежие овощи и т.д. Также допускается употребление свежих (не жареных) орехов: миндаль, фисташки и т.д.

🌇 4. Нактабходжи

Экадаши с одним приемом пищи до заката

Нактабходжи (नक्तभोजी, Naktabhoji). В этом варианте поста еда принимается один раз в день, перед заходом Солнца. Она не должна содержать зерновые (крупы вроде овса, пшеницы, риса и т.д.) а также бобовые, запрещенные в Экадаши.

В этот одиночный прием пищи в Индии чаще всего употребляют сингхаду (водяной каштан) или шакарканди. Альтернативой этих продуктов может стать картофель и арахис.

Теперь вы знаете как правильно поститься на Экадаши и можете выбрать тот вариант, который вам подходит как по здоровью, так и по вашим целям.

Но не меньше многих волнует вопрос, почему завершение Экадаши Титхи (Лунных суток) часто отличается от времени выхода из поста, и иногда приходится ждать дополнительно до 12 часов и более, чтобы завершить пост.

Считается, что для достижения наибольшей эффективности от проведения Экадаши необходимо выходить из поста в определенный временной промежуток (называемый «Парана») после восхода Солнца. Поэтому, если Экдаши Титхи завершается днем или вечером, то желающие получить максимальные результаты ждут Параны утром следующего дня. Время Параны вы можете узнать из наших публикаций о каждом Экадаши.

Если вы хотите узнать больше о посте Экадаши, понять когда начинать поститься, как рассчитать время и что такое Экадаши Титхи — читайте нашу статью:

🌖 5 важных вопросов о посте в Экадаши

А также:

🥛 Сухое голодание на Экадаши: Польза или Вред?