В условиях всемирной озабоченности (а местами и паники), которая с задержкой дошла и до России, приходит время рассказать о том, как защитить себя и своих близких от коронавируса. Медицинские советы мы давать не будем — их итак полно в интернете, вместо этого мы расскажем о том, как правильно мыслить и что нужно делать, чтобы оставаться здоровыми и не пополнить ряды тех, кто позволил болезни войти в свою жизнь.
Прежде всего Вам нужно понять, что эффект массовой паники влияет только негативно. Чем больше Вы фокусируете насыщенное эмоциями внимание на чем-то — тем больше Вы приглашаете это в свою жизнь. Но ведь игнорировать это — тоже вряд ли получится, поэтому Вам нужно иметь благоприятный, выгодный образ, цель, на которую Вы будете фокусировать внимание взамен коллективного биения в истерике.
Этот образ — это образ себя здоровой/здорового. Представьте себе свое тело в оптимальном, прекрасном состоянии, полное сил и энергии, на лице — улыбка, все тело прямо излучает энергию и здоровье! Почувствуйте радость и удовлетворение от такого состояния и теперь этот образ и будет Вашим ориентиром.
Когда на работе начнут обсуждать тему коронавируса, в семье начнут переживать или знакомые поделятся «страшными» новостями — Вы можете поддерживать или не поддерживать разговор, но параллельно переключайтесь на этот образ себя здоровых. Если Вас охватит беспокойство о здоровье своих родителей и близких — создайте такие же образы их в расцвете сил и здоровья и думайте об этом.
И отдавайте себе отчет в том, что это не самообман и не самоуспокоение. Вы совершенно реально направляете энергию самым практичным и прагматичным путем на позитивную цель, на то, что Вам и Вашим близким выгодно и полезно, пока другие люди в это же время неосознанно направляют энергию себе во вред и дополнительно подкармливают свои страхи, привлекая в свою жизнь нежелательные события.
Будьте умнее их, действуйте себе во благо.
Здоровья и благополучия Вам и Вашим близким!