Хатха-йога способна невероятным образом изменить не только ваше тело, но и ваше психическое состояние в лучшую сторону. Это знает каждый, кто когда-либо занимался ею.
Попробуйте что-то простое, вроде первого видеоурока от Рэйнбо Марс «Йога для всех»: